La méthode Ona
De la leçon au parcours, et du parcours à la bonne leçon
Les cours, l'entraînement, la carte de score et les autres golfeurs, dans une seule application.
Et tout s'enchaîne : une leçon débloque ses exercices, le parcours mesure ce qu'ils ont changé, et ce qu'il révèle vous renvoie à la leçon qui le règle.
Sans carte bancaire
Une leçon courte, qui débloque son entraînement
En quelques minutes, une leçon règle un point précis de votre jeu.
Et elle se termine sur l'exercice qui le fixe, pour que la correction tienne sur le parcours.
Dans l'application
- Vidéo, e-book, quiz
- Neuf cours, du grip au mental
- Écrits par Philippe Uranga
- Une carte mémoire par leçon
- Un certificat
Vidéo · Les putts courts
Validez les activités : la dernière est la fiche d'exercice.
Les putts courts
Aligner la face du putter vers la cible
Avoir un grip neutre pour maintenir une face square
Faire un geste court et symétrique avec une vitesse constante
Garder la tête immobile et maintenir le finish
La carte de la leçon « Les putts courts », à revoir dans Réviser.
Ce que vous avez compris, le practice l'installe
Vous arrivez au practice en sachant quoi faire, et pour combien de temps.
Et vous savez quand c'est acquis : le test de la fiche le dit.
Dans l'application
- Les fiches de vos leçons
- Durée, lieu, matériel
- Des séances complètes
- Un chrono pour chez vous
- La respiration guidée
Les putts courts
Garder la tête immobile
- 10 min
- Putting-green
- Putter
Garder la tête immobile sur les putts courts.
Consignes
Évaluation
Rentrez 50 balles d'affilée à 1 m en gardant la tête stable.
Lancez l'exercice : les consignes une à une, puis votre score.
À la maison
Swings à vide
Grip, posture, équilibre
Cinq minutes de swings à vide, sans sortir de chez vous.
Sur le parcours, la carte de score fait le reste
Vous gardez la tête au jeu : noter un trou prend quelques secondes.
Et chaque partie compte : votre index Ona montre si vous progressez, carte après carte. Votre index officiel reste celui de votre licence.
Dans l'application
- Score, putts, fairway, green
- Près de 30 000 golfs
- Des partenaires dans Parties
- Des tournois amicaux
Trou 1
Par 4
Fairway
GIR
Green atteint en régulation +1
Putts
Score
+1Trois trous d'exemple. Changez les putts ou le score : le bilan suit.
Nouveau parcours
Quel type de partie ?
Parcours classique
Stroke play, Stableford, match play
Parcours d'entraînement
Trois parcours du programme régularité
Tournoi amical
Classement individuel ou par équipe
Avant de partir : classique, entraînement ou tournoi amical.
Le parcours vous dit ce qui vous coûte des coups
Vous voyez combien de coups vous perdez sur le green, et combien dans le reste du jeu.
Vous travaillez ce qui vous en fait gagner le plus. Et chaque chiffre vient de vos cartes.
Sur cette carte, le putting vous coûte 2,5 coups.
Dans l'application
- Comparé à un index 18
- La tendance de votre index
- Vos statistiques sur 20 parcours
- Vos priorités
Carte de score
| Trou | 1 | 2 | 3 | Total |
|---|---|---|---|---|
| Par | 4 | 3 | 5 | 12 |
| Mon score | 5 | 4 | 6 | 15 |
| Putts | 3 | 3 | 2 | 8 |
Écart +3
Strokes Gained
Comparé à un index 18. Positif = mieux, négatif = moins bien.
-2,5
Putting
+2,5
Long jeu
0
Total
Calculé avec la formule de l'application, depuis votre carte.
Mon jeu
Votre Index Ona
24,0-0,8
Votre jeu en un coup d'œil
- Fairways touchés57 %
- Green en régulation +139 %
- Approche/putt33 %
- Bunker/putt25 %
- Putts par parcours34,2
Vos parcours mis bout à bout. Valeurs d'exemple.
Un raté, son origine, et la leçon qui le règle
Un raté qui revient se règle : la fiche vous donne quoi vérifier, et la leçon qui le corrige.
La boucle reprend, et ce raté vous coûte moins de coups.
Dans l'application
- Quinze fiches de ratés
- Balle de travers, gratte, petits putts
- Le cours conseillé
- Envoyer son swing à un coach
Problème et solution
Quinze fiches, du slice aux petits putts : chaque raté a son origine et sa réponse.
Ouvrez une famille, puis le raté qui vous ressemble.
Les petits putts
Le cours conseillé
Celui qui traite ce point de bout en bout
Rentrer tous ses putts
Putts courts, moyens et longs, la lecture des pentes, une séance type.
Commencer ce cours
Envoyer à un coach
Ces pistes sont des repères. Si rien ne bouge après quelques séances, allez voir un coach en face à face.
La fin de la fiche : le cours qui traite le point de bout en bout.
Autour de la boucle
Un coach quand vous voulez, des golfeurs pour jouer
Onglet Coaching
Votre coach entre dans la boucle
Vous envoyez une vidéo de votre swing. Un Ona Coach la commente image par image et dessine dessus, puis vous envoie l'exercice qui corrige : il passe en tête de S'entraîner.
Analyse du swing
Votre tête bouge pendant la montée. Gardez-la sur cette ligne jusqu'à la frappe.
Il vous envoie l'exercice
De votre coach · en tête de S'entraîner
Garder la tête immobile
Exercice · 10 min
Onglet Communauté
Les autres golfeurs vous font jouer
Relevez les Ona défis de la semaine, défiez un ami, trouvez des partenaires dans Parties, et comparez-vous entre amis, dans votre club ou avec tout le monde. Un parcours joué avance aussi votre collection de golfs.
Sortir jouer
Neuf ou dix-huit trous, le tout est d'y aller
23 participants · jusqu'à +600 XP
Pour revenir chaque jour
Trois anneaux, pour ne pas lâcher entre deux parcours
La boucle prend des semaines. Pour qu'elle tourne, l'accueil vous propose chaque matin quelques gestes courts : un conseil ou votre leçon, une pratique, la question du jour et vos cartes à revoir.
Un geste ferme son anneau : Comprendre, Sentir, Consolider. Trois anneaux font une journée complète, et votre série grandit.
0/ 3
Lancez votre journée.
- ComprendreÀ faire
- SentirÀ faire
- ConsoliderÀ faire
Aujourd'hui
5Leçon du jour
Les putts courts
Conseil du jour
Les chaussures avec ou sans crampons · 1 min
Pratiquer aujourd’hui
Au golf ou chez vous
Question du jour
Répondez en 30 s
Réviser 5 cartes
Ancrer ce que vous avez appris
Commencez la boucle ce soir
L'application Ona Golf est gratuite. Jouez votre prochain parcours avec elle, et regardez ce qu'il vous dit.
Sans carte bancaire
« Parfait pour approfondir sa compréhension du jeu et prolonger le travail fait sur le terrain. »